《生活裡的芳療小百科 由內到外，溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策》



PTT芳療版與各大芳療社團使用者口碑品牌「芳療家Florihana」，

集結多年經驗，細心解答使用者最想知道的芳療知識。

Q精油和植物油、精油和純露有什麼不一樣？

Q同樣的植物卻有這麼多不同名稱，為什麼？

Q精油到底可不可以吃？

Q我也可以自己設計配方嗎？

Q純露開封以後一定要放冰箱？

Q植物油除了食用之外，還有哪些用處？

Q芳療護膚小學堂：各類肌膚的基礎選擇

Q想使用擴香工具，該選擇哪一種好？

無論是剛接觸芳療、熟悉芳療的使用者，或是芳療從業人士，

在這個由精油、純露與植物油組成的療癒世界中，

其實有很多生活中、操作上的小問題，

因為比較枝微末節，反而不容易找到簡明的解答。

芳療家Florihana推廣中心主持Sherry集結多年經驗，

從植物療癒的原理開始講解，

細心解答那些在芳療生活中，理不出脈絡的疑問。

我們不提供成千上百個令人不知該如何選擇的配方，

只真心推薦最有效、簡單的芳療解方。

拾起漏缺的芳療知識碎片，

得知問題的關鍵，就能提升芳療生活的質與量，

你也可以寫出自己的配方，調出自己的黃金比例，

感受花草木果溫柔的魔力，享受精油、純露與植物油更貼身對症的療癒。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  芳療家Florihana推廣中心主持人 Sherry • 陳韋瑄
  
  現為芳療家推廣中心主持人，畢業於政大廣告系，輔修政治、哲學。後又修得政大政治所碩士學位，主攻馬克思與女性主義。擅長在看似不相干的事物中找出連結，因此對於可以同時療癒身心靈三層面的芳香療法深深著迷，並希望可以讓更多人體會到芳療的魅力。
  
  芳療家
  
  法國頂級有機精油品牌Florihana台灣總代理，深受各大芳療社群、芳療版與使用者喜愛，以實惠價格提供品質優異的芳療產品及溫暖親切的服務，並致力於分享推廣專業的芳療知識與課程。
  
  

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  讓靈魂徹底被療癒，芳香生活的一天
  
  讓芳香療法陪伴我們，以更平和、溫柔、有力量的方式，去面對生活中日復一日上演的劇碼。甚至，某一天你會發現，原來自己有能力可以把劇情換成更舒適、愉快、輕鬆的版本。
  
  基礎篇
  
  Q1、什麼是芳香療法？
  
  什麼叫作療癒呢？我們可能會說：「醫師請你幫我把我的病治好」，但不太會跟醫師說「請你療癒我」。治療與療癒的差異從字形中可見端倪，就是在於「心」......
  
  延伸思考：如何挑選品質合宜的芳療產品
  
  市面上的芳療產品供應商不勝枚舉，各有不同特色，但其中也有很多是混淆視聽的不良商家，有一些簡單的方法，可以幫我們降低一些買錯產品的風險......
  
  Q2、精油和植物油、精油和純露有什麼不一樣？
  
  精油、植物油、純露與基底油，剛認識這些名詞時，很容易被過去對文字的理解給弄糊塗，但因為芳療本身是近代由英法發展起的新興另類療法，所以名詞以英文來理解，也許能更快掌握要義......
  
  延伸思考1：製作方式及帶來的差異：水蒸餾法、蒸氣蒸餾法、壓榨法與溶劑萃取法
  
  萃取植物精質的方式有很多種，蒸餾法是最常見的一種，又可以分為「水蒸餾法」或「蒸氣蒸餾法」。「壓榨法」以及「溶劑萃取法」，這也是目前精油供應商常會使用的方法。由於植物儲存精質部位不同，適用的萃取法也會不一樣......
  
  延伸思考2：為什麼這次的芳療產品味道跟之前都不一樣？
  
  有許多人開始接觸芳療是因為想追求「香香」的感覺，不過如果進到品質良好的芳療產品店家，鼻子可能會有一些些受到衝擊，你會發現，竟然許多植物的氣味跟過去印象中的相差好多......
  
  延伸思考3：我真的不喜歡這次芳療產品的味道，怎麼辦？
  
  如果真的很難接受手上這次的芳療產品的氣味，這裡提供幾種做法可以作為應用參考......
  
  Q3、精油可以直接抹在皮膚上嗎？
  
  也許很多人對於精油的印象，來自於聽說過薰衣草、茶樹精油可以直接塗抹肌膚，因此覺得精油可以直接塗抹在肌膚上，不過，這在芳療中並不是常見的使用方式......
  
  延伸思考1：精油可以吃嗎？
  
  和「精油可以直接塗抹肌膚嗎？」像是雙胞胎一般會出現的另一個問題，就是「精油是否可以食用？」了......
  
  延伸思考2：精油可以直接在手上調和嗎？
  
  有許多人知道精油長期直接接觸皮膚並不好，但可能對於調油覺得麻煩，或者認為自己沒有適當的工具，所以習慣直接將植物油與精油在手上調和使用......
  
  延伸思考3：精油可以加到蘆薈膠、乳液裡嗎？
  
  蘆薈膠本身是水相的產品，精油不溶於水，所以將精油加入蘆薈膠中後，或者其他水相的保養品，並不會像精油加入植物油中般均勻分散而稀釋......
  
  Q4、調自己的配方：手上有好多罐精油，可以把它們混在一起使用嗎？
  
  芳療產品可以分成兩大類：單方或複方。單方意思是只有單一種植物的產品；複方指的是多種植物混合在一起的產品；同樣的，也會有複方植物油與複方純露......
  
  延伸思考：學習設計配方：以肌肉痠痛配方設計為例
  
  想要紓緩運動完的肌肉痠痛，設計配方前我會先檢視手邊精油，其中挑選出：廣藿香、月桂、檸檬香茅、依蘭、甜馬鬱蘭......
  
  進階篇
  
  Q5、了解植物的化學特性：CT是什麼？
  
  植物的芳香分子會受到氣候、環境影響而有所不同，每一年甚至不同天採收的植物，所製造出來的芳療產品氣味上可能就會有些差異，而化學型就是這樣的特性長期發展出來的差異化......
  
  延伸思考：翻譯名稱導致的問題
  
  值得一提的是，因為翻譯名稱的關係，我們俗稱的羅文莎葉、樟樹還有芳樟看起來好像是不同植物......
  
  Q6、同屬不同種：同樣的植物卻有這麼多不同名稱，為什麼？
  
  介紹比較三大芳療植物精油家族，了解儘管是相似的植物，或許有作用重疊的地方，但每一種植物仍有不同的特色，更容易挑選出符合自己需求的用品......
  
  Q7、芳療中常見易混淆的精油
  
  前面介紹了同屬不同種的精油，還有同種植物因為生長環境不一樣，因而精油有不同的化學類型。除此之外，還有一些精油是比較常見但又容易分不清差異的，這邊作一些介紹......
  
  Q8、溫和的療癒，認識純露的特性
  
  純露雨精油是同一個生產過程中出現的產物，但因性質不同，使用方法也相差很多。在過去的芳香療法中，純露很少會被提到，或被視為生產精油的副產品、沒有精油時的替代用品等......
  
  延伸思考：微量溫和不代表沒有作用
  
  在我們的生活經驗中，很多東西的作用都與實際上的比例呈正相關，也就是濃度越高，作用越大。但是在芳香療法的世界中，這卻不一定是鐵律......
  
  Q9、純露日常：多種面向的應用方式
  
  在確認手上拿到的純露品質優良，可以接觸敏感的視覺器官，以及進入身體循環時帶來的是幫助，而不是毒物後，接下來會思索的應該會是：我該拿手上這瓶水溶液怎麼辦呢......
  
  延伸閱讀：純露常見的功能簡表
  
  以護膚、睡眠、消化、呼吸道與婦科保養五大常見訴求，推薦常見的純露品項與對應作用......
  
  Q10、純露的保存：純露開封以後一定要放冰箱嗎？
  
  純露是蒸餾過程中，含有水溶性芳香分子的水溶液，大部分為有機酸，容易因照射到陽光、反應溫度變化，以及受到黴菌影響而變質......
  
  延伸思考：純露變異度簡表
  
  將常見純露分為易受污染、次易受污染與不易產生懸浮物三種方向，供使用者做保存參考。
  
  Q11、植物油的妙用：All you need is Oil！
  
  因為精油不適合長期直接塗抹在肌膚上，需要稀釋的介質。在眾多可以溶解精油的介質候選人中，植物油對於肌膚保養以及身體保健突出的效果，最適合擔負這個重責大任......
  
  延伸思考：三酸甘油脂是什麼？（飽和、不飽和、反式脂肪是什麼？）
  
  在接觸植物油的過程中，最頭痛的就是各種化學問題了。偏偏植物油的許多特性就跟化學分子有關，像是前面提到的各種脂肪酸，便是由它的化學結構的樣貌來命名......
  
  Q12、植物油日常：多種面向的應用方式
  
  植物油是構成身體健康運作不可或缺的存在，那麼，我們該如何把這樣的好東西運用在生活之中呢？其實最簡單的方式就是......
  
  延伸閱讀：浸泡油是拿來泡澡的嗎？
  
  浸泡油指的是將植物的芳香部位浸泡在植物油裡的產品，而不是指我們平常泡澡時在洗澡水裡加的芳香劑......
  
  Q13、植物油的保存：植物油開封以後要放冰箱保存嗎？
  
  植物油的主要成分是各種脂肪酸，而最容易造成脂肪酸產生變化的不是溫度，而是空氣中的氧氣。所以，保存植物油的關鍵就是......
  
  延伸閱讀：容器形式對於植物油保存的影響
  
  容器的形式，對於植物油的保存與使用上會造成不同影響，在選購時也可依需求多加留意......
  
  應用篇
  
  Q14、睡眠障礙的芳療選項
  
  眠障礙有很多種類型：難以入眠、淺眠、多夢、夢遊、很難起床等；而影響睡眠主要大概有三大因素：自律神經、褪黑激素，以及潛意識......
  
  延伸練習：墜入甜美夢鄉－創造自己的睡前小儀式
  
  如果真的想要改善睡眠情況，不如為自己創造一個睡前芳療小儀式，透過幾分鐘的時間，讓自己沉靜下來，進入黑夜的節奏，準備入睡......
  
  延伸練習2：花精對於睡眠障礙的幫助
  
  芳療因為運用了植物的芳香分子，所以可以從身體與心理兩方面進行作用，除此之外，我們也可以選用一些能量訊息的產品，幫助我們在不同層次上排解狀況...